41岁的张雪峰突然离世，让我开始重新审视健康的重要性。他的离开给了我们所有人一个沉重的教训：健康是1，其他都是0。作为一名科技自媒体人，我平日里更多关注的是产品迭代和产业链的博弈，但这个消息让我意识到，我们这些天天对着屏幕的人，必须更加重视身体。去年，我试用了小米手环，价格才两三百块。刚戴上第一天就发现心率偏高，晚上11点后甚至跳到90多。数据显示我的平均步数才6000步，远低于推荐的1万。这次经历让我思考起智能穿戴设备的作用。同事小李看我戴手环时也好奇问：“这玩意儿靠谱不？”我笑笑回答说：“靠谱是靠谱，不过得看你信不信数据。”晚上我们一起喝咖啡的时候，他递给我一杯。我拒绝了咖啡，打算早点睡觉试试。结果第二天步数数据就涨到了8500。这次互动让我意识到，简单的互动也能改变执行力。 张雪峰的离世让我联想到我们自媒体圈的日常生活。少油少盐、远离熬夜这些话谁都懂，可是现实中却很难做到。昨天晚上我写稿子一直到凌晨两点才完成。早上起来头疼得像被锤子砸了一样。熬夜后效率明显下降，写出来的文章总是显得空洞无力。这次之后，我开始关注起自己的健康状况。翻了翻当时的测试笔记和照片：照片里手腕上那道浅痕是长时间佩戴手环造成的勒痕细节虽然容易被忽略，但它提醒我科技再发达也需要贴合人体使用。 关于收入方面也有一些感慨：汽水0.6元、抖音0.61元、头条0.5元、头极0.5元、悟空0.6元、淘宝0.28元、百度0.2元、拼多多0.16元、支付宝0.17元还有公众号1.34元。加起来总共4.96元，本月累积185.96元。虽然每天收入不多，但是累积起来也不少了。这些收入背后是无数个通宵换来的辛苦付出。 提到智能穿戴设备的工作原理其实很简单：光电传感器照射皮肤测量血流变化，和用手摸脉搏差不多。产业链上有上游芯片供应商如高通或本土的紫光。这些供应商之间有功耗控制方面的博弈：电池续航短了用户就会感到烦恼。比如小米手环每天耗电0.5%，一个月充一次电成本也就几分钱电费。苹果Watch功能多但续航只有两天实际使用起来差异很大：前者适合懒人日常佩戴后者更像个小电脑充电比较麻烦。 选设备的时候也得权衡利弊：比如华为Watch GT屏幕亮度高但APP生态弱数据同步卡；小米简单粗暴只告诉你睡了多少小时质量中等；华为分浅睡深睡还有REM阶段大概占25%。每个人根据自己需求选择适合自己的设备就行。 回到身体健康方面我曾经推测过自媒体人平均寿命可能比上班族短两年这只是凭感觉没有深入调查过样本有限可能不准确不过张雪峰的新闻让我有点慌觉得自己也该改改习惯了算算成本收益：每天看手环数据花5分钟早起多走两千步就能省下看病钱粗略估算一年下来回报率有200%因为少生病少请假收入更稳定。 今天步数平均7000目标拉到9000不确定能不能坚持下去但试试总没错脑海里浮现张雪峰讲课的样子笑着鼓励学生突然感觉世事无常就这么一个细节让我关掉电脑出去走走步数又跳了两百步。