为什么有的人老是紧张？朋友，这得说咱们的身体以前都是打猎的。咱们好不容易进了现代社会，身体里还留着原始人的反应机制呢。遇到大场面，交感神经立马启动，心跳加速、手抖僵硬，这全是为了打架或者逃跑，是刻在基因里的本能。就像现在咱们玩游戏、赌博上头，其实也是像极了远古时候去打猎那种兴奋感。 还有的人只在熟人或者在意的人面前才紧张，这主要是心理包袱太重了。平时在外别太把自己当回事，觉得别人老是盯着你看，其实大家都忙着自己的事，没人总盯着你出糗当谈资。 不少容易紧张的人，成长环境可能挺压抑的。小时候犯点小错就被严厉批评，慢慢就觉得世界不能犯错，长大了遇事就本能地害怕。所谓“懂事”“老实”，往往是被父母规训出来的。 心理学家说，紧张的根源是自我客体化。你老是在意别人怎么看你，却忽略了自己想怎么做。少在乎点他人眼光，找回自我主体感，紧张自然就减轻了。 “他人的眼睛是我们的监狱，他人的思想是我们的牢笼。”从小事开始学会拒绝、表达立场吧，脸皮慢慢变厚了，内心也就会越来越强大。 高敏感的人容易紧张内耗，接收信息太多导致大脑过载。不过敏感也是天赋啊，共情能力强、直觉准。熬过低谷期以后就是大后期人格了。记住：别总想着去证明自己。 有些家长喜欢用打压式教育，孩子容易变成讨好型人格见了领导长辈就结巴。所以很多父母都希望孩子能听从内心做自己。 有的朋友说其实没人盯着你看，出糗也只是一时的笑话。学会与自己和解吧才能慢慢走出紧张与焦虑。 最后说一句：一个家庭最可怕的不是贫穷而是善于制造内耗的人。在这种长期紧绷的环境里长大容易缺乏安全感、变得敏感易碎甚至一辈子都在自我内耗呢。