新华社报道，寒潮带来的雨雪天气给公众健康造成双重考验。南京市中医院的专家指出，这时段里摔伤和心脑血管疾病的发病率明显上升，需要大家采取有针对性的防护措施。南京市中医院的骨伤科副主任医师张琦谈到，雨雪天气增加了摔伤的风险，老年人、孩子还有骨质疏松患者容易受到影响。他把防滑作为重点，建议大家选择鞋底纹理深、材质防滑的橡胶底鞋。走步的时候缩小步幅、降低重心，就像企鹅那样横向挪步能更安全。另外避开结冰桥面和斜坡这类危险区域，最好走已清扫干净的道路。万一摔伤了，如果出现剧痛或者肢体变形，千万不要乱动，赶紧打电话叫专业人士来救治。张琦特别提到冬天日照少容易导致维生素D缺乏，老人要多吃点补钙和蛋白质的食物，还要适量晒晒太阳增强骨骼韧性。 心血管病科的邵中兴主任说，气温骤降容易让血管收缩、血压波动，可能会引发心绞痛或者脑卒中等急症。他建议心脑血管疾病患者一定要按时吃药，每天留意自己的血压变化。出门的时候把头颈部和四肢都包严实了保暖是很重要的。如果出现胸闷头晕或者肢体麻木的情况得赶紧去看医生。医院运动医学科的专家针对运动也给了建议：天气冷肌肉黏性增加了，运动前得延长热身时间到10到15分钟才能把关节活动开。早上太凉别去户外锻炼，选上午8点以后温度回升的时候比较好。穿衣服要记住“三层法则”，内层吸汗中间层保温外面防风防湿。运动强度也得适当降低一点别猛地一使劲儿受伤了。 南京市中医院的专家认为这个时候做“三九灸”挺不错的。通过这种疗法能温经散寒、调和气血，帮助缓解慢性呼吸系统的毛病还有关节疼的问题。现在正好是“三九”快结束的时候做点艾灸调理能帮身体提高抗寒能力不过要在专业医生指导下做才行。面对寒潮雨雪天气需要各个学科配合起来搞防护体系才更有效率。不管是防摔伤细节还是心血管监测方面也好不管是科学运动还是中医调理方面也好大家都得结合自己的实际情况把这些多层防护措施都落实到位才行。专家呼吁社会和医院要多普及一些冬季健康知识这样能提高大家应对极端天气的能力共同筑牢寒冬健康防线。