安田隆夫是一位来自日本的杂货店老板，他通过把自己的营业时间多延长一小时到十二点，这个举措最终让他的店铺成了附近居民夜里购物的首选，一年后，营业额达到了两亿日元。斯坦福的专家告诉我们，被动的屏幕时间就像是给大脑吃糖，对大脑有不良影响。一天的一小时看起来可能微不足道，但换算成八小时工作制，相当于四十五个工作日，把这些时间拿来读书、锻炼或者学技能，对手用来刷短视频、躺平或者抱怨。 格拉德威尔曾经提过一万小时定律：天才之所以卓越非凡，并非因为天资超人，而是因为他们付出了持续不断的努力。罗斯福精力旺盛的秘密并不在于他吃了什么补品，而是每天花一小时把自己关在屋子里玩邮票。那个坐角落的同学、准点下班的同事之所以能超越大多数人，秘密就在每天多活了一个小时。 贝索斯每天早上头一小时不看手机，他会看报纸、喝咖啡或者跟家人吃饭。这个时间段大脑像一张白纸，第一件事如果刷手机就会被碎片信息、负面新闻和焦虑填满，这一天就废了。在日本有个开杂货店的叫安田隆夫，他通过多营业一小时到十二点的办法，让他的店成了居民夜里购物的首选。 合抱之木生于毫末，九层之台起于累土。一小时法则就是这样的道理。在这一小时里读书、锻炼、学技能，或者是健身、研究副业都可以。但是得动起来才能学会游泳。有些人为了学英语买了一大堆书却不行动怕犯错。但只要行动起来问题就会暴露出来带着问题去学效率更高。 用这一年的时间把365小时加起来就是365天。但是如果不用来做这些事情呢？有些人为了成功准备了一辈子结果还是不动手。聪明出于勤奋天才在于积累这个道理谁都懂。 每天那一小时干什么都行但是得干起来才能看见效果。每天早晨起床后的那一个小时大脑像一张白纸如果第一件事就是刷手机这一天就废了。 把那个一个小时利用起来就是成功的第一步。每天都做这个事情就会形成习惯从而相信自己的能力最终成功离我们也就不远了。