大暑这几天，大伙儿可得留个心眼，别一不小心掉进这些健康的“坑”里头。虽说大热天晒个背能养阳，可要是操之过急，反而容易上火嗓子疼；还有人仗着天气热减减肥，结果没瘦成反长出了脂肪肝。咱先把这两个事儿捋一捋。 说到晒背养阳，中国中医科学院广安门医院的张振鹏医生就在7月23日的那个发布会上提醒大家：这时候确实是养阳的好时候，晒背是个法子。但这事儿得看人下菜碟。要是平常就老觉得头晕头疼、舌头红红的，那晒多了肯定不行。张大夫建议大伙儿选个不太热的时候去晒，别在大太阳底下暴晒。刚开始晒个5到10分钟就行，慢慢习惯了加到15到30分钟也够了，一周晒个2到3次就行了。记得晒完赶紧喝点水，千万不能喝冰水。 再说说这减肥跟脂肪肝的关系。首都医科大学附属北京地坛医院的王琦大夫最近也碰到了这样的怪事：有人没减肥前没脂肪肝，减着减着倒患上了。其实这毛病多半是因为减肥太猛了。有些人就想快速见效，疯狂节食或者运动得太猛，这就把肝脏给累坏了。 像那种一天只吃一点或者拼命做高强度运动的减肥法，身体就会把储存的脂肪一下子全分解出来。这些脂肪分解后的东西涌到肝脏里，肝脏一下子处理不过来就容易出问题。再加上老是吃那些代餐或者乱吃药，这都在逼着肝脏超负荷干活。所以减肥得讲究个科学的方法和节奏，千万别太着急。 除了这些生活误区，山西省古交市桃园街道的社区工作者郝丽颖还特意提醒大家伙儿：对那些乱传的健康谣言得多长个心眼儿。郝姐在会上讲了不少骗人的招数，像什么“只剩最后3盒”“优惠大赠送”，一听就是坑人的话术。很多时候是为了推销那些贵得吓人、连成分都写不清楚的保健品。社区里有时候会弄个“情景再现”的活动来给大家提个醒。 至于那些打着传统文化幌子的谣言，国家卫生健康委新闻发言人谢杨也提了个醒：“祖传秘方”“失传的古法”这些听起来很高大上的东西，其实多半没什么科学依据。那些背后的真相不过是为了卖药赚钱罢了。本报记者张佳星就把这事儿给记下来了。