今儿个咱们来聊聊《魅力变奏曲》，力气练起来其实也能把咱们的大脑给保住年轻。对抗阻力这种运动说白了就是搬重物、把弹力带拉扯或是自个儿用体重压着骨头练肌肉。常见的动作有俯卧撑、深蹲、举哑铃、臀桥和靠墙不动这些。 研究人员把300多位62到70岁的老头儿老太太分成了三组来看：第一组是使劲儿的，第二组是一般努力的，第三组就是那些不爱动的。他们盯着这些人看了两年，结果真叫人乐呵。第一组那群健身狂人练了一年，大脑感觉年轻了1.4岁；过了两年，这个数就变成了1.85岁。中等努力的那个组也是差不多情况：一年后年轻了1.39岁，两年后是2.26岁。最重要的是这“返老还童”的效果不是光在一个地方起效，而是整个脑袋都沾光。 简单点说就是多练练这种力量活儿能把咱们的大脑从里到外都保护好。