你有没有发现，每个月生理期的时候，头晕头疼总像个小尾巴似的甩不掉？别以为只是身体虚了挺一挺就好，其实这背后藏着好多身体的求救信号。咱们今天就来把这个事儿给你捋顺了。 首先，每个月流掉的血，其实就是你身体里的气血在流失。要是平时你老爱吃垃圾食品、老减肥节食，再加上脾胃吸收功能差，血液本来就生得少，经血流掉后又补不回来，大脑就像断了粮的孩子一样，得不到足够的营养滋养，就会头晕眼花、浑身没劲儿。特别是到了经期后半段，这种感觉会更明显。 再说说气血运行的问题。有些女生平时就手脚冰凉、容易疲劳，本来就属于气血虚的体质。到了生理期免疫力还会下降，气血跑得更慢了，脑子供血供氧就不够用了。哪怕稍微活动一下都可能头晕眼花、提不起精神，严重的还会心慌气短。 除了气血这事儿，激素波动也是导致头晕的一大元凶。来月经前后体内激素大起大落，会直接让血管乱收缩乱舒张。血管一不稳，脑子供血就忽多忽少，头晕头疼就跟着来了。很多女生在这个时候还会莫名其妙地烦躁、头胀。激素波动还会顺带影响血压和血糖。有些人血压稍微偏低，久坐或者蹲久了猛地一站起来就会眼前一黑；还有些人因为胃口变差吃得少血糖也低了，头晕心慌出冷汗这些症状就更严重了。 生活习惯也会把本来就有的头晕给放大。生理期本应该多休息养养身，可不少人还是熬夜加班看手机不撒手，把大脑搞得特别累。睡不好觉会加重神经调节的紊乱，头晕的毛病也就跟着加重了。还有些女生习惯了久坐久卧不动弹，全身血液循环本来就慢。猛地一站起来或者长时间低头弯腰干活都会压迫颈部血管影响供血。 情绪上的紧张也是个导火索。担心弄脏衣服、害怕痛经、再加上工作压力大，精神一直绷得紧紧的。这些坏情绪会刺激神经引发功能紊乱，头晕胸闷注意力不集中的情况就更容易出现了。 最后说点保暖的事。生理期身体抵抗力本来就弱腹部腰部要是着凉了就会让气血运行受阻。身体一寒气血流通就不畅脑部供血减少人就会觉得头重脚轻特别是体质偏寒的人感受更明显。 要是在这个时候还吃冰饮、喝凉水或者吃生冷瓜果凉菜这些东西刺激血管收缩会让原本虚弱的身体更加难受头晕乏力腹痛腹泻这些问题都会找上门来。 所以说啊经期头晕大多就是气血不足、激素波动、生活习惯不当还有保暖不够这四个原因造成的不是什么大病但也不能太当回事平时多注意补气养血规律作息做好保暖稳定情绪就能有效减少头晕的发作次数了要是头晕得太频繁太严重影响正常生活建议多留意身体状况及时调理善待生理期的自己才能让身体和精神都保持健康活力状态哦！