在女性之间流传着一个关于睡前嚼桂圆干的小妙招，不少人认为这能帮助她们在一个月内得到改善。这个习惯在身边几个女生身上逐渐流行起来，每晚洗完脸后，她们会抓几颗桂圆干放在手心慢慢嚼，感觉这样能让心安定下来，翻身次数也减少了。然而，桂圆干并非适合所有人。尽管桂圆干有补心脾、养血安神的功效，但它糖分过高。一把桂圆干就能提供接近一小碗米饭的热量，如果随便当作零食来吃，对身体健康就很不利。老一辈人喜欢用桂圆干煮水或炖汤给身体虚弱、怕冷的人喝，认为它偏温。但这种食物更适合气血偏弱的人。中医认为它适合补心脾、养血安神。冬天手脚冰凉、脸色偏淡、白天没精神的人可以适量吃一些桂圆干。但如果你血糖不稳、有糖尿病或妊娠糖尿病史，就不要盲目跟风了。肚子上肉多、甘油三酯偏高或容易犯困的人也不要指望通过桂圆干来改善状况。还有一种人要小心上火，口腔溃疡、喉咙发干疼痛或大便不顺就别碰它了。其实桂圆干不是万能的，它只是个小配件。决定气色、睡眠和体力的还是日常饮食和生活习惯。如果真要吃桂圆干就别一把一把往嘴里塞，十来克就够了。最好别临睡前刚吃完就直接躺平给身体一点消化时间。上午或下午配着粥、燕麦或坚果一起吃比较稳妥。对于气血偏弱、手脚冰凉的人来说，长期坚持少量食用确实能带来一些改善。前提是你要吃对人、吃对量。